對於注重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族又或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：維生素A、枸杞、腦磷脂、葡萄籽、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：山桑子、鋅、Q10、Omega-3...脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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