對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、電腦族或是上班族。市場上品牌很多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持在暗處的視覺
功效【貳】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不平衡的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：魚油、礦物質、藍莓、枸杞、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：DHA、松樹皮、鋅、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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