天使的懸崖

對於注重養生的妳，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要作用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、銀髮族亦或是銀髮族。市面上品牌那麼多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去添購葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡後要考慮到錠劑溶解的問題，因而會再添加崩解劑。為了預防錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會生產成膜衣錠來限制成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的弱點是，對於消化功能不好的人可能會被限制吸收的效用，且，有吞嚥障礙的人較不推薦食用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會因吸水後而崩解，有高濃縮亦或是刺激性的配方會用膠囊裝入，以免刺激到胃和食道，因而膠囊不要打開來食用。推薦食用膠囊葉黃素時要配足夠的水分，才不會使膠囊沾黏在食道上招致損傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑，因而接收度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過裝入的步驟，單純的製作程序也保留了較多活性營養成分，推薦年長者亦或是兒童食用粉末葉黃素，好吞嚥而且吸收也較快速。

液態

液態的優點是吸收最快速，對於有吞嚥障礙亦或是消化功能不好的人，推薦飲用液態葉黃素。然而吸收快速也是它的弱點之一，因一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間整體吸收利用，來不及被吸收就會隨著尿液排出。然而液態葉黃素還是滿熱門的，接收度比粉末狀高，推薦給兒童亦或是吞嚥障礙者飲用。

推薦添購核心

1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦添購複方葉黃素更有效用
3.有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須符合標註含量
5.推薦選擇值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：新適樂

品牌（二）：杏輝

品牌（三）：博士倫

品牌（四）：舒利視

品牌（五）：三多

注意事項

1.有吸菸的顧客，不推薦選擇有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方

2.同時食用含有替代油脂的食物，亦或是使用其它類型胡蘿蔔素補充品，可能會減輕葉黃素吸收

3.孕婦和正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，因而推薦多食用蔬菜水果即可

4.平日推薦攝取6～10mg的葉黃素，不推薦超出20mg

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