膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體大概有 16% 是蛋白質，大概佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，為纖維性的蛋白。
人體中的維生素C、Q10等營養素能夠自行結合膠原蛋白，可是隨著年紀增添結合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的機會率。
膠原蛋白具備養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節而且防止骨質疏鬆等功效。如何選擇膠原蛋白？什麼時後補充才能夠達到最好功效呢？好了！廢話不多說趕快看下去吧～
認識膠原蛋白
膠原蛋白（Collagen）是人體中一種蛋白質，膠原蛋白佔人體總蛋白質量 的1/3，是重要配方之一，能夠支持肌膚跟人體每個組織器官，含角膜、眼睛、骨骼、眼睛等器官臟腑，是人體修復損害的重要材料。
膠原蛋白的提煉多半來自於：豬、牛亦或是深海的魚類，可是多食用這幾種食品的功效不佳，因為食物中的膠原蛋白為大分子不好吸收。選擇具備專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最輕易使人體吸收的喔！
３種膠原蛋白樣式推薦
飲品
每一日需要起碼一瓶，打開之後必需要趕緊服用完，因此售價比其他樣式來說更高，飲品會增加其他物質來調和氣味，也許會發生高熱量的問題，而且液狀飲品不好存放容易變質。
錠狀
人每一日所需要的膠原蛋白為5~10公克，假設吃錠狀的話，一次需要吃很多顆，亦或是吃較大顆的膠原蛋白錠，比較不便利而且要注意吞嚥的問題。
粉狀
膠原蛋白粉為現在最廣泛而且接受度最高的，一匙的量便能夠攝取到5000Mg，推薦能夠直接加入水、飲料亦或是直接服用，非常便利也不會有腥味，吸收的功效也不錯。
膠原蛋白功效
功效(一)：淡化細紋
功效(二)：增加皮膚含水量
功效(三)：改善暗沉斑點
功效(四)：保持肌膚彈性
膠原蛋白哪個時間吃功效最好？
空腹食用膠原蛋白吸收力跟功效是最好，推薦在早上起床亦或是要睡前一小時吃。
假設需要加強補充，能夠在早上跟晚上空腹時各吃一次。
膠原蛋白配合維他命C
想要使膠原蛋白發揮更好功效，就要配合維他命C一起吃。
維他命C能夠加快幫助體內的膠原蛋白結合跟生成，想要迅速有效用，推薦配合維他命C亦或是補充富含維他命C的水果跟果汁。
參考資料
葉黃素如何養護眼睛？功效及劑量一次搞懂→功效推薦︱推薦推薦-功效好處
2020年最新葉黃素攝取量和效果建議，讓專家告訴妳推薦品牌→吃ptt+功效吃∥評價推薦
超夯雞精評價全攻略來啦！回購多次的雞精不藏私分享～♥推薦評價。功效膠原蛋白-推薦評價
雞精對於人體的10種功效，趕緊來了解一下．吃功效。推薦膠原蛋白。ptt維他命c
喝「膠原蛋白飲」養顏，小心愈喝愈老？！健康2.0 - YouTube。膠原蛋白功效。吃吃。吃膠原蛋白
食補。【老行家燕窩膠原蛋白】完整心得來了~膠囊 ... - Red 瑞d - 痞客邦。膠原蛋白吃+功效功效∥ptt維他命c
PTT網友大推的雞精選擇妙招&評價大解密xpttptt。吃推薦。功效評價
你正在吃的膠原蛋白有什麼功效？什麼時候吃最好吸收？∥推薦吃→膠原蛋白ptt-功效何時吃
葉黃素功效可以有效避免眼病變，學生族必看！！-ptt評價→ptt功效-功效維他命c
僑泰興董事長林命嘉的堅持，成就僑泰興的5個第一→推薦膠原蛋白︱功效膠原蛋白+功效推薦
有那麼厲害？膠原蛋白功效大解析→膠原蛋白ptt+ptt評價。吃價格
採訪側寫｜那些僑泰興董事長林命嘉教我的事+推薦功效→膠原蛋白ptt．ptt膠原蛋白
標籤
評價 推薦,評價 吃,功效 評價,功效 功效,ptt 吃,ptt 吃,評價 膠原蛋白,功效 推薦,推薦 功效,推薦 ptt
部落格擁有此文版權，轉載請註明來源
留言列表
